Обратная связь
×

Обратная связь

Squat, m*f*cker, squat!!!

    2013 ж. 31 қазанда сағат 22:54-да
  • 76,1
  • 362
  • 16
  • 76,1
  • 362
  • 16

Получила первый штраф от тренера. На выходных не сдержалась: помните эти картинки? «Я просто подошёл к холодильнику тёмной ночью… Очнулся, когда доедал последнюю шоколадку». Вот и у меня — всё как в тумане, очнулась я, когда отставляла тарелку с лагманом и увидела крошки съеденного кекса, запитого чаем с сахаром… В общем, нагрешила по самое не балуйся.

Наказания мы обсудили заранее: каждый выбирает себе наказание сам. Некоторые барышни самобичуются, раздавая триста баксов нищим (надо бы выпытать, кто такой щедрый), кто-то обрекает себя на месяц без макияжа, что для них страшно. Я остановила свой выбор на пяти сотнях приседаний. В ближайшую же тренировку покаялась в грехах — и понеслось...

Каждая сотня делается по-новому. Во вторник я осилила 300. Сегодня добивала ещё 200. Втрой день еле ползаю. Боль по всем ногам и попе невыносимая. Утешает, что всё это на пользу дела и тела.

Приседания — одно из самых энергозатратных упражнений. При правильной технике выполнения задействуются ещё и мышцы спины, стабилизаторы, если держаться за что-то руками, то ещё и дельты.

А ещё приседания — самый верный путь к идеальной попе. Мой новый мотиватор — тренер. Б-же, вы бы видели — вы бы тоже к ТАКИМ результатам стремились )))

В субботу меня фотографировали, так что отчетность обязательно будет )

Сегодня заканчивается второй из трёх разгрузочных дней (это в основном кефирчик и кашки). С субботы пойдёт второй этап питания, расписанный тренером. Полистала, загрустила. Как люди, бедненькие, с этим справляются? Это у меня сейчас есть возможность сидеть дома и расписывать свой рацион на шесть приемов, варить курьи сиски на ланч и крутить грейпфруты к полднику. А рабочий люд? Это что же — тащить с собой в офис минимум четыре приёма пищи? Яблоки и творог ещё туда-сюда. А когда по расписанию овощной салат, курогрудь, рыба, творог — и всё это приходится на дневное время? Ладно еще в редакциях — народ философски относится ко всему происходящему вокруг. А если бы я работала ассистентом руководителя крупной компании? :( Печальное оно, это правильное питание.

В субботу вообще была прекрасная тренировка, на убой. Интервальная. Отмахала своё на беговой дорожке — добро пожаловать на жим ногами. Отжала — гоу на беговую.

В такие моменты, переползая со стула на диван с болью и воплями, посматривая на недельное меню и понимая, что с меня сгоняют жир, не могу понять — на фига мне были все эти килограммы?

Ни о чем не жалею — кроме того, что раньше не сменила тренера ) Столько лет потрачено на… Не то, что хотелось на самом деле. Ведь всё завертелось именно после того, как я честно призналась, что хочу не просто «мышцы в тонусе, жир вот тут убрать и вот сюда перетащить».

Не врите себе. И жалеть себя слишком долго не стоит.

Ну и да, главное — верить в в себя. И видеть цель.

Тегтер: спорт

Читайте также

16 пікір

379 Bunny
31 қазанда 2013, 22:54