Обратная связь
×

Обратная связь

Прокрастинация: когда работать лень

    14 августа 2012 в 15:51
  • 2
  • 754
  • 0
  • 2
  • 754
  • 0

Добрый день, друзья!

Хотелось бы рассказать Вам о таком явлении как «прокрастинация». Термин это психологический, а объясняет он такое явление, когда все хочется отложить «на потом». Согласитесь, что признаки лени были у каждого из нас. К примеру, когда у нас много работы может внезапно наступить чувство лени, когда ничего не хочется делать, появляется желание поспать, отвлечься и вообще сделать что угодно, лишь бы не работать. Если вы столкнулись с это проблемой, значит, прокрастинация застала и вас. Многие из вас думают, что это явление временное, однако если вы столкнулись с ним однажды, будьте готовы к тому, что этот синдром когда-нибудь подведет вас вновь.

Прокрастинация: когда работать лень

Важно: прокрастинацией нельзя называть то, когда человек просто очень долго настраивается на процесс работы.

Если Ваша работа связана с компьютером, значит, скорее всего, у вас этот синдром выраженный. Огромное влияние на это имеют социальные сети, на которые ежедневно мы тратим действительно много времени. Либо, как это чаще всего бывает, мы заходим в интернет «только на полчаса» и только спустя несколько часов понимаем, что действительно засиделись. Во многом на это влияет и то, что в социальных сетях сегодня огромный поток информации, с которым каждому из нас хочется ознакомиться, и ничего не хочется упустить из виду. То же самое можно сказать и о телевидении, на которое у большинства из нас уходит много времени.

Подсознательно нам всегда интереснее просто посидеть в интернете, чем заняться делом, ведь информация там обновляется постоянно, а ее потоки действительно огромны.

Некоторые люди просто не умеют рационально распределять свое время, поэтому засиживаются за маловажными делами больше, чем положено. В любом случае, если вы столкнулись с этой проблемой, позаботьтесь о ее лечении.

Прокрастинация: когда работать лень

Стоит отметить, что у большинства людей синдром прокрастинации связан с тем, что они занимаются нелюбимым делом. То есть, если Вы работаете в компании, деятельность которой Вам неинтересна или занимаетесь совершенно нелюбимым делом – то всегда появляется желание отложить основную работу «на потом».

В таком случае самым простым решением является смена рабочего места, либо смена окружения. Однако такой способ подходит далеко не для всех, ведь зачастую уходить с работы нам просто некуда, а определенные обязанности (семья, потребности) требуют от нас стабильного дохода.

Еще одна категория людей, страдающих данным синдромом – это неуверенные в себе люди, которые на подсознательном уровне думают, что если они возьмутся за ту или иную работу, из этого ничего не выйдет, все пойдет наперекор. В таком случае проблема только психологическая и единственным верным решением станет осознание того, что если вы не сделаете ту или иную работу, то останетесь без прибыли или чего-либо другого.

Ну и самая большая категория людей, страдающих этим синдромом – это люди, которые не могут работать, не имея определенного стимула, желаний и.т.д. То есть, как это чаще всего бывает, пока у вас не будет цели, на которую вам нужны деньги – вы просто не сможете работать.

Решение проблемы

Самым простым решением этой проблемы является планирование. Начните с того, что будете ежедневно (с вечера) составлять список дел, который нужно выполнить. В большинстве случаев это помогает. Однако если это Вам не поможет, то есть более радикальный способ.

Прокрастинация: когда работать лень

Начните разделять свои дела на группы. Для начала можно попробовать с четырьмя группами.

Итак, в первую группу можете отнести важные, но не очень срочные дела.

Вторая группа – это самые важные дела, от которых зависит Ваша жизнь, а именно: работа, решение проблем здоровья, финансовые проблемы и.т.д.

Третья группа – срочные, но нежизненно важные задачи. К этой группе можно отнести визиты к родным или встречи с друзьями. В целом, этими делами можно пренебречь.

Четвертая группа – совершенно неважные дела, такие, например, как: развлечения, посторонние проблемы, общение в социальных сетях. Эту категорию по возможности нужно сокращать до минимума, ведь эти дела практически не приносят Вам никакого удовольствия.

К тому же, не бойтесь осознавать наличие у себя данной проблемы, ведь только осознание помогает начать самостоятельный путь лечения.

Лично мне помог первый способ – с составлением списков. Каждый вечер я записываю задачи, которые нужно сделать завтра, обычно так же указываю время, за которое я должен с ними справиться. Это самый-самый простой способ. Сделав что-нибудь из списка, вычеркивайте это дело и приступайте к следующему.

Главное – не делайте так:

«1. Составить план на сегодня
2. Выполнить первый пункт
3. Осознать, что 2 вещи уже сделаны
4. Отдохнуть от проделанной работы»

Надеюсь, что вам понравилась моя статья :)

 

Теги: вне потока , общество , прокрастинация , лень , работа , борьба с ленью , развлечения , настрой

0 комментариев